Mal aux pieds et vous ne savez pas quelle chaussure choisir?
Les chaussures sont bien plus qu’un simple accessoire de mode. Elles représentent le premier soutien de la fondation de votre corps, l’interface entre vous et le sol. Si vous ressentez régulièrement des douleurs aux pieds, à la cheville ou même aux genoux, il est peut-être temps de revoir vos choix de chaussures. Un mauvais soulier peut causer bien des maux. Il est donc essentiel de faire un choix éclairé.
Les critères essentiels pour choisir la meilleure chaussure pour vos pieds
Dans cet article, nous allons vous présenter les critères incontournables à considérer lors de l’achat de vos prochaines chaussures. Ces conseils simples vous aideront à :
- Prévenir les douleurs aux pieds
- Soulager les douleurs actuellement présentes
- Favoriser une meilleure posture
- Éviter des blessures à long terme
- Adapter vos chaussures aux particularités de vos pieds (ex. : oignons, orteils en marteau, pieds plats)
🎥 Dans cette vidéo informative, le Dr Émile Carrier, podiatre chez Médecine podiatrique du Plateau à Gatineau, vous explique en détail les critères essentiels à surveiller pour choisir une chaussure adaptée à vos besoins. Avec des exemples concrets et des conseils simples à appliquer, il vous aide à faire un choix judicieux — pour marcher, travailler ou simplement vivre sans douleur. Si vous préférez faire la lecture des recommandations de notre podiatre, vous trouverez un résumé ci-dessous.
Les 6 éléments à vérifier avant d’acheter une paire de chaussures
Voici les 6 critères à surveiller attentivement pour vous assurer que vos chaussures sont adaptées à votre pied et à votre mode de vie :
1. Une semelle rigide au centre
Prenez la chaussure dans vos mains et tentez de la plier au centre. Une bonne chaussure ne devrait pas se plier facilement au niveau de la voûte plantaire. Cette rigidité permet de soutenir votre pied et d’éviter les mouvements excessifs qui peuvent entraîner des douleurs ou des blessures.
2. Un talon légèrement surélevé
Contrairement à ce qu’on pourrait penser, une chaussure complètement plate n’est pas idéale. Il est préférable d’avoir un léger dénivelé entre l’avant et l’arrière du pied (environ 1 cm), ce qui aide à réduire la tension au niveau du tendon d’Achille et à réduire les tensions plantaires.
3. Un contrefort rigide au talon
Le contrefort est la partie qui entoure l’arrière du talon. En le pressant avec vos doigts, vous devriez sentir qu’il est ferme et rigide. Cela aide à maintenir votre talon en place et à éviter qu’il ne glisse ou se déforme dans la chaussure, ce qui peut contribuer à une meilleure stabilité.
4. Une fausse semelle amovible
Soulevez la semelle intérieure : est-elle collée ou amovible? Il est fortement recommandé que cette semelle puisse être retirée. Pourquoi? Parce que cela permet de :
- Vérifier si la chaussure est assez longue et profonde pour vos orteils
- Ajouter une orthèse plantaire sur mesure, au besoin
- Assurer un meilleur ajustement global
- Inspecter la qualité de la semelle interne.
5. Compatibilité avec la forme de vos pieds
Une bonne chaussure doit s’adapter à la longueur, la largeur et la profondeur de votre pied. Elle ne doit pas causer de pression sur les orteils ou créer de frictions. Si vous avez des problèmes comme un oignon de pied (hallux valgus) ou des orteils marteau, recherchez des modèles à embout plus large, profond et souple, qui laissent suffisamment d’espace.
6. Essayez vos chaussures… en après-midi!
Beaucoup de gens l’ignorent, mais vos pieds enflent naturellement au fil de la journée. Les essayer le matin, c’est risquer de choisir une paire trop serrée. Faites votre magasinage en fin de journée pour un ajustement réaliste et confortable, surtout si vous portez vos chaussures toute la journée.
Vous connaissez maintenant les éléments clés pour faire un choix judicieux et santé lors de votre prochain achat de chaussures. Un bon soulier peut prévenir bien des douleurs et même améliorer votre qualité de vie.
Utilisez cette image aide-mémoire pour vous aider à inspecter vos chaussures actuelles et à choisir la meilleure paire. Vous pouvez aussi vous en servir pour faire l’achat de la meilleure paire de chaussures pour vous aider.
Si votre douleur est élevée, augmente ou ne répond pas au traitement de base avec de bonnes chaussures, nous vous suggérons fortement de recourir au service d’un des podiatres de notre équipe. Grâce à des outils de pointe comme la radiographie numérique, l’échographie musculosquelettique ciblée des pieds et chevilles, l’analyse de la marche et des pressions plantaires avec instruments de haute technologie, nous arriverons à un diagnostic précis ouvrant la voie vers les traitements les plus ciblés, dont nous offrons un vaste éventail directement en clinique : exercices, bandages, laser thérapeutique, traitement par ondes de choc radiales, infiltrations de cortisone et infiltrations d’acide hyaluronique, orthèses plantaires sur mesure et bien plus.
Contactez-nous par téléphone au 819 800-1212 ou remplissez le formulaire de demande de rendez-vous.
Nous nous ferons un plaisir de vous accueillir comme un membre de la famille pour évaluer votre problème, faire les examens requis, vous présenter les différents traitements possibles et vous expliquer le tout en un langage accessible.
